banner 728x250

Cara mudah menjaga kesehatan mata bagi kaum milenial

  • Share
banner 468x60

Persebaya.co.id Mata menjadi salah satu indera yang mempengaruhi berbagai kebutuhan manusia. Ini yang membuat sebagian orang memang menerapkan perawatan mata secara maksimal. Selain itu, banyak orang yang rela mengeluarkan biaya mahal untuk mendapatkan mata yang sehat. Namun, perlu diingat bahwa metode perawatan bagi mata juga harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan. Apalagi mata juga memiliki banyak syaraf yang terintegrasi dengan indera lainnya. Kondisi seperti ini yang membuat kamu harus melakukan pemeriksaan kepada dokter mata secara langsung. Apalagi hal itu juga termasuk dalam cara mudah menjaga kesehatan mata yang ditujukan bagi kaum milenial.

 

banner 336x280

6 cara menjaga kesehatan mata yang wajib kamu terapkan

Gaya hidup kaum milenial memang sangat berbeda dibandingkan dengan generasi lainnya. Apalagi saat ini sudah banyak penerapan teknologi yang sebenarnya memberikan kemudahan. Namun, hal itu seharusnya membuat kaum milenial sadar tentang arti penting kesehatan. Ini yang harus diterapkan untuk terus menjaga kesehatan bagi mata pada khususnya. Mata menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga seluruh kebutuhan dari kaum milenial. Berikut ini ada 6 cara menjaga kesehatan mata yang wajib kamu lakukan seperti:

1. Rutin periksa ke dokter mata

Salah satu dari cara menjaga kesehatan mata yang wajib kamu lakukan adalah dengan melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter mata. Hal ini dilakukan untuk mengetahui seluruh perubahan yang terjadi pada bagian mata. Apalagi dokter mata juga memiliki diagnosis yang sangat tepat sehingga kamu juga akan mendapatkan tindakan medis yang lebih baik. Metode ini juga akan membantu kamu untuk mendapaktan saran yang baik untuk menghindari kondisi perubahan mata menjadi lebih buruk. Kamu harus ingat bahwa lebih baik mencegah seluruh kondisi mata yang buruk daripada kamu harus mengeluarkan biaya yang mahal untuk pengobatan. Hal penting lain yang harus dipertimbangkan tentu saja selalu memilih dokter mata yang sudah memiliki ijin praktek.

2. Mengkonsumsi makanan bergizi

Metode lain yang harus kamu lakukan tentu saja dengan mengkonsumsi nutrisi bergizi. Mata juga membutuhkan nutrisi penting untuk tetap sehat dalam waktu yang sangat lama. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin A. Saat ini ada banyak pilihan jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin A seperti sayuran, buahan dan lainnya. Semakin sering kamu mengkonsumsi nutrisi itu maka kesehatan mata juga akan tetap terjaga. Selain itu, mata juga akan memiliki kemampuan jarak pandang yang lebih jernih. Kondisi seperti ini yang harus kamu terapkan setiap hari.

3. Hindari penggunaan smartphone berlebihan

Penggunaan teknologi yang memiliki layar memang harus dibatasi. Hal ini bisa kamu terapkan untuk menggunakan smartphone secara berlebihan. Kamu harus ingat bahwa kontras pada smartphone atau perangkat lainnya semakin mudah akan merusak kemampuan jarak pandang pada mata. Selain itu, hal ini juga akan membuat mata yang beradaptasi dengan kemampuan layar. Bila layar itu terlalu redup atau terang maka otot mata akan melakukan perubahan secara drastis. Kondisi itu semakin memperburuk keadaan dan kesehatan mata. Selain itu, mata yang terlalu lelah dalam menatap smartphone atau perangkat lainnya juga akan memberikan dampak yang sangat buruk. Bahkan, pada kondisi yang sangat buruk mata akan rabun dalam waktu lebih cepat.

4. Jangan merokok

Metode ideal menjaga kesehatan mata bagi kaum milenial lainnya adalah tidak merokok sama sekali. Rokok akan memberikan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan kamu. Selain itu, kandungan nikotin dan zat kimia lainnya juga akan memberikan dampak yang buruk bagi mata. Apalagi asap yang dihasilkan dari pembakaran pada rokok akan membuat mata perih. Ini juga yang membuat kamu akan mendapatkan iritasi ringan pada mata. Sebagian dari dokter mata memang menyarankan kamu untuk menjauhi kerumunan orang yang sedang merokok agar mata tidak mengalami iritasi.

5. Hindari UV langsung kontak dengan mata

Bila kamu sering melakukan kegiatan di luar ruangan pada siang hari cobalah selalu menggunakan kacamata hitam. Metode seperti ini dilakukan untuk melindungi mata dari kontak UV secara langsung. Kamu harus ingat bahwa sinar UV memberikan efek yang sangat buruk bagi mata. Bahkan, bila terjadi dalam waktu yang sangat lama bisa saja menyebabkan kebutaan. Kacamata hitam dianggap memberikan perlindungan bagi mata di siang hari. Namun, kamu harus memilih kacamata hitam dengan kualitas sangat baik.

6. Olahraga berkala

Cara lain yang bisa kamu lakukan dengan olahraga secara rutin. Metode seperti ini juga akan menjaga kesehatan tubuh kamu secara seimbang. Olahraga akan memberikan kesempatan bagi tubuh tetap bugar dan memaksimalkan kinerja metabolisme. Selain itu, latihan fisik seperti olahraga membantu tubuh bisa mengeluarkan racun. Semakin sering kamu olahraga maka kesehatan pada bagian mata juga tetap terjaga.

banner 336x280
banner 120x600
  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *